Seamos realistas: con el paso del tiempo la vida se vuelve m\u00e1s ocupada. Entre el trabajo, la familia y esa lista cada vez mayor de tareas pendientes, hacer ejercicio puede parecer como tratar de encajar una clavija cuadrada en un agujero redondo.<\/p>\n\n\n\n
Pero aqu\u00ed est\u00e1 la cuesti\u00f3n: la actividad f\u00edsica no se trata solo de verse bien en traje de ba\u00f1o (aunque eso es una ventaja tambi\u00e9n). Se trata de invertir en tu salud futura, y cuanto antes empieces, mejor.<\/p>\n\n\n\n
Piensa en tu cuerpo como una m\u00e1quina afinada. La actividad f\u00edsica regular es el aceite que mantiene todo funcionando sin problemas. Ayuda a que tu metabolismo (el proceso mediante el cual su cuerpo convierte los alimentos en energ\u00eda) funcione de manera eficiente. Y, como ya lo he mencionado en otro art\u00edculo<\/a> de este blog y como se lo menciono regularmente a mis pacientes, un metabolismo saludable es la base de una buena salud en general.<\/p>\n\n\n\n \u00bfPor qu\u00e9 es esto tan importante especialmente hoy en d\u00eda? Porque en el mundo actual nos enfrentamos a una creciente pandemia de enfermedades cr\u00f3nicas. Desde enfermedades card\u00edacas y diabetes tipo 2<\/a> hasta ciertos c\u00e1nceres, estas enfermedades afectan cada vez a m\u00e1s personas, especialmente a medida que entramos en la mediana edad. \u00bfCu\u00e1l es el culpable? No existe uno solo, pero uno de estos es el sedentarismo.<\/p>\n\n\n\n Nuestros estilos de vida modernos son simplemente demasiado sedentarios. Muchos de nosotros nos sentamos frente a escritorios todo el d\u00eda, viajamos en autom\u00f3vil a la tienda en lugar de caminar, y nos dejamos caer en el sof\u00e1 viendo series para relajarnos por la noche.<\/p>\n\n\n\n Toda esa inactividad le pasa factura a nuestros cuerpos. Nuestro metabolismo se ralentiza, lo que dificulta mantener un peso saludable. Nos volvemos m\u00e1s susceptibles a las enfermedades a medida que nuestros cuerpos luchan por controlar el az\u00facar en la sangre y mantener el coraz\u00f3n bombeando de manera eficiente.<\/p>\n\n\n\n La buena noticia es que podemos reescribir esta historia. As\u00ed es como mantenernos activos se convierte en nuestra arma secreta para una vida larga y saludable:<\/p>\n\n\n\n Pero los beneficios van m\u00e1s all\u00e1 de tu salud f\u00edsica. As\u00ed es como mantenerse activo puede mejorar su bienestar emocional y general:<\/p>\n\n\n\n \u00bfLa conclusi\u00f3n clave de todo esto? Nunca es demasiado temprano (ni demasiado tarde<\/a>) para empezar a incorporar la actividad f\u00edsica a su vida. Incluso los peque\u00f1os cambios pueden marcar una gran diferencia<\/a>.<\/p>\n\n\n\n A continuaci\u00f3n te doy algunos consejos que te ayudar\u00e1n a ponerte en movimiento.<\/p>\n\n\n\n Recuerda que tu cuerpo est\u00e1 destinado a moverse. Si no lo usas, lo pierdes. As\u00ed que sal, act\u00edvate y comienza a invertir en una vida larga y saludable. Tu yo futuro te lo agradecer\u00e1.<\/p>\n\n\n\n Si este art\u00edculo te movi\u00f3 a hacer algo por integrar ejercicio en tu vida, la siguiente recomendaci\u00f3n es consultar con un profesional de la salud y la nutrici\u00f3n para adaptar tus deseos a tu nivel de salud y a tus h\u00e1bitos actuales.<\/p>\n\n\n\n As\u00ed que si est\u00e1s list@, agenda tu cita<\/a> de salud nutricional y metab\u00f3lica y \u00a1comienza ya\u00a1<\/p>\n\n\n\n Y si deseas saber m\u00e1s sobre los beneficios del ejercicio y las razones por las cuales es \u00fatil y necesario llevarlo a cabo, en este video de Cu\u00eddate Hoy<\/a> te explico m\u00e1s:El ejercicio, tu arma secreta<\/h3>\n\n\n\n
\n
\n
Consejos para hacer de la actividad f\u00edsica un h\u00e1bito<\/h3>\n\n\n\n
\n
Nacimos para movernos<\/h3>\n\n\n\n
<\/p>\n\n\n\n