{"id":856,"date":"2017-01-02T09:09:26","date_gmt":"2017-01-02T17:09:26","guid":{"rendered":"http:\/\/nelsonrazo.com\/?p=856"},"modified":"2024-02-01T07:54:15","modified_gmt":"2024-02-01T06:54:15","slug":"valor-del-autocontrol","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/2017\/01\/02\/valor-del-autocontrol\/","title":{"rendered":"El valor del autocontrol"},"content":{"rendered":"

Todos queremos ser exitosos. Sin importar la definici\u00f3n de \u00e9xito que tenga cada quien (dinero, familia, superaci\u00f3n personal, conocimiento, salud, etc.), las dos claves personales m\u00e1s importantes para lograrlo en la vida son la inteligencia y el autocontrol.<\/p>\n

Claro que el \u00e9xito en la vida tambi\u00e9n depende de las circunstancias en las que naces y te desarrollas y de las conexiones personales que haces (algunos opinar\u00e1n que de hecho esto es mucho m\u00e1s determinante), pero tanto la inteligencia como el autocontrol son personales<\/em>.<\/p>\n

Sin embrago, aunque suene a que lo personal s\u00ed depende de uno mismo y no de las circunstancias que nos rodean, la inteligencia es tambi\u00e9n en gran parte circunstancial y poco podemos hacer mucho para desarrollarla m\u00e1s all\u00e1 de la capacidad (o tipo de inteligencia, porque hay varios) con la cu\u00e1l nacimos.<\/p>\n

Pero lo que si podemos desarrollar es el autocontrol.<\/p>\n

Tambi\u00e9n conocido como fuerza de voluntad, motivaci\u00f3n o paciencia, el autocontrol es mucho m\u00e1s importante para el \u00e9xito en la vida de lo que muchos se imaginan. O se imaginaban, porque un muy famoso estudio que se llev\u00f3 a cabo los \u00faltimos 40 a\u00f1os prob\u00f3 la gran importancia del autocontrol.<\/p>\n

El experimento de los bombones<\/h3>\n

A finales de los a\u00f1os 60, Walter Mischel, un profesor de psicolog\u00eda de la Universidad de Stanford, inici\u00f3 una serie de experimentos<\/a> para explorar los alcances y la naturaleza del autocontrol.<\/p>\n

En estos experimentos, el equipo de Mischel prob\u00f3 a cientos de ni\u00f1os de entre 4 y 5 a\u00f1os, y con esto revel\u00f3 qu\u00e9 tan importante es el autocontrol para el \u00e9xito en la vida.<\/p>\n

El experimento consist\u00eda en poner a cada ni\u00f1o en un cuarto, sentado en una silla frente a una mesa, y dejando un bomb\u00f3n frente a \u00e9l o ella.<\/p>\n

Antes de salir del cuarto, el investigador les dec\u00eda que tardar\u00eda 15 minutos en regresar, que se pod\u00eda comer el bomb\u00f3n si quer\u00eda hacerlo, pero que si aguantaba en com\u00e9rselo hasta que regresara, le dar\u00eda otro m\u00e1s. Sin embargo, si el investigador regresaba y el ni\u00f1o hab\u00eda comido del bomb\u00f3n o se lo hab\u00eda terminado, no recibir\u00eda otro.<\/p>\n

La decisi\u00f3n era simple: un bomb\u00f3n ahora, o dos despu\u00e9s.<\/p>\n

Como puedes constatar en los videos de este experimento (el cual se ha replicado de distintas formas desde el original), los ni\u00f1os instintivamente recurrieron a diferentes m\u00e9todos para intentar (muchos sin \u00e9xito) soportar la tentaci\u00f3n de comerse el primer bomb\u00f3n.<\/p>\n

Y, aunque el experimento hasta ese momento probaba que desde ni\u00f1os los seres humanos desarrollan naturalmente t\u00e9cnicas para resistir tentaciones y ejercer el autocontrol, los resultados m\u00e1s importantes llegaron d\u00e9cadas despu\u00e9s.<\/p>\n

Mientras los ni\u00f1os fueron creciendo, los investigadores siguieron la vida de varios de ellos y les aplicaron ex\u00e1menes as\u00ed como evaluaciones de su desarrollo en varios aspectos de su vida. Y los resultados<\/a> fueron sorprendentes.<\/p>\n

\"El<\/p>\n

Resiste y ser\u00e1s mejor<\/h3>\n

En mucho mayor porcentaje<\/a>, los ni\u00f1os que hab\u00edan esperado para dos bombones resultaron m\u00e1s exitosos en su vida: consiguieron mejores calificaciones, m\u00e1s llegaron a graduarse de una carrera universitaria, ganaban m\u00e1s en sus trabajos, ten\u00edan matrimonios m\u00e1s felices, se divorciaron menos, y hasta ten\u00edan menos niveles de obesidad que los ni\u00f1os que se comieron el primer bomb\u00f3n en cuanto se los dieron.<\/p>\n

En otros experimentos se encontr\u00f3 que los ni\u00f1os que se esperaran a los dos bombones tienen m\u00e1s actividad en el cortex prefrontal, la parte de tu cerebro a cargo de pensar, razonar y de ejercer el autocontrol.<\/p>\n

As\u00ed que los resultados de estos experimentos prueban que en gran parte la capacidad de una persona de retrasar las gratificaciones es determinante de su \u00e9xito en varios aspectos.<\/p>\n

Y suena l\u00f3gico cuando analizamos que la falta de autocontrol es responsable de muchos problemas en la vida, como la obesidad o no comer saludablemente, la inestabilidad marital o en el trabajo, la mala administraci\u00f3n financiera, las adicciones, la falta de control de los deseos sexuales y de las emociones m\u00e1s destructivas.<\/p>\n

Inclusive, se ha encontrado que el mayor vaticinador del comportamiento criminal, y especialmente el comportamiento criminal violento, es la falta de autocontrol. Es decir que definitivamente la agresi\u00f3n comienza cuando se detiene el autocontrol.<\/p>\n

\u00bfPero entonces c\u00f3mo podemos desarrollar m\u00e1s autocontrol?<\/p>\n

\"Autocontrol\"<\/p>\n

El poder de retrasar las gratificaciones<\/h3>\n

A pesar de que sabemos existen, por la naturaleza de su personalidad, personas con mayor autocontrol que otras, el autocontrol s\u00ed puede desarrollarse, y la prueba se encontr\u00f3 con una variante<\/a> del Experimento del Bomb\u00f3n, llevado a cabo en la Universidad de Rochester.<\/p>\n

Esta vez los ni\u00f1os fueron divididos en dos grupos: uno fue expuesto a experiencias poco gratificantes y el otro a experiencias muy gratificantes.<\/p>\n

Por ejemplo, al primer grupo se le prometieron cosas que no se les cumplieron, y al segundo grupo los investigadores les cumplieron todo lo que les prometieron. M\u00e1s stickers, m\u00e1s o m\u00e1s grandes crayones para colorear, etc.<\/p>\n

Los resultados despu\u00e9s del experimento concluyeron que los ni\u00f1os expuestos a ambientes gratificantes lograron tener mucho m\u00e1s autocontrol que los ni\u00f1os expuestos a promesas incumplidas.<\/p>\n

Autocontrol = Disciplina<\/h3>\n

Y esto, en general, hubieran o no pasado la prueba del Bomb\u00f3n cuando estaban solos.<\/p>\n

En otras y m\u00e1s simples palabras: si quieres tener \u00e9xito en algo, en alg\u00fan punto tendr\u00e1s que desarrollar la habilidad de ser disciplinado y tomar acci\u00f3n en lugar de distraerte y hacer lo que te viene m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n

El \u00e9xito en casi cualquier campo requiere ignorar lo sencillo en favor de lo m\u00e1s dif\u00edcil.<\/p>\n

Lo que tienes que hacer es hasta cierto punto simple: que tu cerebro acepte que es m\u00e1s valioso esperar y que, puede de hecho lograrlo.<\/p>\n

Y, sin importar lo que quieras lograr, ya sea comer sano, ejercitarte, o comenzar un hobbie productivo; para eso puedes utilizar algunas sencillas t\u00e9cnicas.<\/p>\n

4 maneras de lograr mayor autocontrol<\/h3>\n
    \n
  1. Comienza en peque\u00f1o.<\/strong> Que tu nuevo h\u00e1bito comience con algo a lo que no puedas decir no.<\/li>\n
  2. Mejora una sola cosa, en un 1%.<\/strong> Y hazlo de nuevo al siguiente d\u00eda.<\/li>\n
  3. No rompas la cadena.<\/strong> Busca una manera visible de corroborar que lo est\u00e1s haciendo consistentemente.<\/li>\n
  4. Comienza\u00a0a hacerlo en menos de 2 minutos.<\/strong> Acomoda las circunstancias o la cantidad para que no te d\u00e9 tiempo de arrepentirte o distraerte.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Tambi\u00e9n conocido como fuerza de voluntad, el autocontrol es mucho m\u00e1s importante para el \u00e9xito en la vida de lo que muchos se imaginan. Estudios lo demuestran una y otra vez.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1385,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[43,55,138,147,151,325],"class_list":["post-856","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-branding-personal","tag-autocontrol","tag-branding-personal","tag-exito","tag-fuerza-de-voluntad","tag-gratificacion","tag-superacion"],"yoast_head":"\nEl valor del autocontrol - Nelson Razo | Branding Expert<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La fuerza de voluntad o autocontrol es mucho m\u00e1s importante para el \u00e9xito en la vida de lo que muchos se imaginan. Estudios lo demuestran.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/2017\/01\/02\/valor-del-autocontrol\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"El valor del autocontrol - Nelson Razo | Branding Expert\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La fuerza de voluntad o autocontrol es mucho m\u00e1s importante para el \u00e9xito en la vida de lo que muchos se imaginan. Estudios lo demuestran.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/2017\/01\/02\/valor-del-autocontrol\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Nelson Razo | Branding Expert\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-01-02T17:09:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-02-01T06:54:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/01\/post_images_autocontrol.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"590\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"branding\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"branding\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tiempo de lectura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/2017\\\/01\\\/02\\\/valor-del-autocontrol\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/2017\\\/01\\\/02\\\/valor-del-autocontrol\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"branding\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ceb6f312abbbc713f92923cc55955221\"},\"headline\":\"El valor del autocontrol\",\"datePublished\":\"2017-01-02T17:09:26+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-01T06:54:15+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/2017\\\/01\\\/02\\\/valor-del-autocontrol\\\/\"},\"wordCount\":1107,\"commentCount\":10,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ceb6f312abbbc713f92923cc55955221\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/2017\\\/01\\\/02\\\/valor-del-autocontrol\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2017\\\/01\\\/post_images_autocontrol.jpg\",\"keywords\":[\"autocontrol\",\"branding personal\",\"exito\",\"fuerza de voluntad\",\"gratificacion\",\"superacion\"],\"articleSection\":[\"Branding Personal\"],\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/2017\\\/01\\\/02\\\/valor-del-autocontrol\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/2017\\\/01\\\/02\\\/valor-del-autocontrol\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/2017\\\/01\\\/02\\\/valor-del-autocontrol\\\/\",\"name\":\"El valor del autocontrol - Nelson Razo | Branding Expert\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/2017\\\/01\\\/02\\\/valor-del-autocontrol\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/2017\\\/01\\\/02\\\/valor-del-autocontrol\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2017\\\/01\\\/post_images_autocontrol.jpg\",\"datePublished\":\"2017-01-02T17:09:26+00:00\",\"dateModified\":\"2024-02-01T06:54:15+00:00\",\"description\":\"La fuerza de voluntad o autocontrol es mucho m\u00e1s importante para el \u00e9xito en la vida de lo que muchos se imaginan. Estudios lo demuestran.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/2017\\\/01\\\/02\\\/valor-del-autocontrol\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"es\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/2017\\\/01\\\/02\\\/valor-del-autocontrol\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/2017\\\/01\\\/02\\\/valor-del-autocontrol\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2017\\\/01\\\/post_images_autocontrol.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2017\\\/01\\\/post_images_autocontrol.jpg\",\"width\":1024,\"height\":590,\"caption\":\"El poder del autocontrol\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/2017\\\/01\\\/02\\\/valor-del-autocontrol\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Portada\",\"item\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"El valor del autocontrol\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/\",\"name\":\"Nelson Razo | Branding Expert\",\"description\":\"Experto en Branding y Marketing Digital\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ceb6f312abbbc713f92923cc55955221\"},\"alternateName\":\"Nelson Razo | Experto en Branding\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"es\"},{\"@type\":[\"Person\",\"Organization\"],\"@id\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/ceb6f312abbbc713f92923cc55955221\",\"name\":\"branding\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"es\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2024\\\/01\\\/nelsonrazo_branding.png\",\"url\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2024\\\/01\\\/nelsonrazo_branding.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2024\\\/01\\\/nelsonrazo_branding.png\",\"width\":400,\"height\":97,\"caption\":\"branding\"},\"logo\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/wp-content\\\/uploads\\\/sites\\\/3\\\/2024\\\/01\\\/nelsonrazo_branding.png\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/nelsonrazo.com\\\/branding\\\/author\\\/branding\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"El valor del autocontrol - Nelson Razo | Branding Expert","description":"La fuerza de voluntad o autocontrol es mucho m\u00e1s importante para el \u00e9xito en la vida de lo que muchos se imaginan. Estudios lo demuestran.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/2017\/01\/02\/valor-del-autocontrol\/","og_locale":"es_ES","og_type":"article","og_title":"El valor del autocontrol - Nelson Razo | Branding Expert","og_description":"La fuerza de voluntad o autocontrol es mucho m\u00e1s importante para el \u00e9xito en la vida de lo que muchos se imaginan. Estudios lo demuestran.","og_url":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/2017\/01\/02\/valor-del-autocontrol\/","og_site_name":"Nelson Razo | Branding Expert","article_published_time":"2017-01-02T17:09:26+00:00","article_modified_time":"2024-02-01T06:54:15+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":590,"url":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/01\/post_images_autocontrol.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"branding","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"branding","Tiempo de lectura":"6 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/2017\/01\/02\/valor-del-autocontrol\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/2017\/01\/02\/valor-del-autocontrol\/"},"author":{"name":"branding","@id":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/#\/schema\/person\/ceb6f312abbbc713f92923cc55955221"},"headline":"El valor del autocontrol","datePublished":"2017-01-02T17:09:26+00:00","dateModified":"2024-02-01T06:54:15+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/2017\/01\/02\/valor-del-autocontrol\/"},"wordCount":1107,"commentCount":10,"publisher":{"@id":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/#\/schema\/person\/ceb6f312abbbc713f92923cc55955221"},"image":{"@id":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/2017\/01\/02\/valor-del-autocontrol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/01\/post_images_autocontrol.jpg","keywords":["autocontrol","branding personal","exito","fuerza de voluntad","gratificacion","superacion"],"articleSection":["Branding Personal"],"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/2017\/01\/02\/valor-del-autocontrol\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/2017\/01\/02\/valor-del-autocontrol\/","url":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/2017\/01\/02\/valor-del-autocontrol\/","name":"El valor del autocontrol - Nelson Razo | Branding Expert","isPartOf":{"@id":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/2017\/01\/02\/valor-del-autocontrol\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/2017\/01\/02\/valor-del-autocontrol\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/01\/post_images_autocontrol.jpg","datePublished":"2017-01-02T17:09:26+00:00","dateModified":"2024-02-01T06:54:15+00:00","description":"La fuerza de voluntad o autocontrol es mucho m\u00e1s importante para el \u00e9xito en la vida de lo que muchos se imaginan. Estudios lo demuestran.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/2017\/01\/02\/valor-del-autocontrol\/#breadcrumb"},"inLanguage":"es","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/2017\/01\/02\/valor-del-autocontrol\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/2017\/01\/02\/valor-del-autocontrol\/#primaryimage","url":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/01\/post_images_autocontrol.jpg","contentUrl":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/01\/post_images_autocontrol.jpg","width":1024,"height":590,"caption":"El poder del autocontrol"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/2017\/01\/02\/valor-del-autocontrol\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Portada","item":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"El valor del autocontrol"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/#website","url":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/","name":"Nelson Razo | Branding Expert","description":"Experto en Branding y Marketing Digital","publisher":{"@id":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/#\/schema\/person\/ceb6f312abbbc713f92923cc55955221"},"alternateName":"Nelson Razo | Experto en Branding","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"es"},{"@type":["Person","Organization"],"@id":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/#\/schema\/person\/ceb6f312abbbc713f92923cc55955221","name":"branding","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"es","@id":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2024\/01\/nelsonrazo_branding.png","url":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2024\/01\/nelsonrazo_branding.png","contentUrl":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2024\/01\/nelsonrazo_branding.png","width":400,"height":97,"caption":"branding"},"logo":{"@id":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2024\/01\/nelsonrazo_branding.png"},"url":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/author\/branding\/"}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/wp-content\/uploads\/sites\/3\/2017\/01\/post_images_autocontrol.jpg","jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/pfweVl-dO","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/856","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=856"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/856\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1389,"href":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/856\/revisions\/1389"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1385"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=856"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=856"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/nelsonrazo.com\/branding\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=856"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}